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Pilates - Méthode Body and Flow

Nous proposons plusieurs cours de Pilates dispensés par Anne Hamon, qui a réalisé sa formation d'instructeur de Pilates certifié Body and Flow , niveau débutant à avancé, petit matériel, puis spécialisation sénior, et pathologies en 2021 (méthode Dr Bernadette de Gasquet)

Anne Hamon tire profit de son expérience de danseuse, de professeur de danse et de Pilates pour proposer des cours variés, qui s'adaptent en fonction de votre niveau. Le tout dans une ambiance calme, détendue et conviviale.

Pilates Body and Flow

Le Pilates "Body and Flow" est une approche du Pilates moderne et sensible mettant l’accent sur l’intelligence au coeur du mouvement, une connaissance approfondie de l’anatomie et une attention portée à chacun au sein des cours.

Elle tient compte des progrès et découvertes liées aux pratiques corporelles dans différents champs et s’éloigne de toute idée de « performance ».

Cette méthode a pour but de vous permettre d'acquérir une plus grande conscience corporelle dans votre quotidien.

Le pratiquant est accompagné de façon à maîtriser progressivement les exercices; des modifications et variations pertinentes viennent encourager chacun à travailler de manière efficace et épanouissante.Chaque personne est unique et possède son propre rythme. Chaque cours se veut une expérience de conscience corporelle, d’alignement et de reconnexion avec ses possibilités sans surmenage articulaire. L'accent est donc mis sur un placement corporel rigoureux, la précision des gestes et le respect des courbures physiologiques de chacun.

Avec un professionnel du Pilates vous pratiquez ce sport de la meilleure façon qui soit

Vous recevez des conseils personnalisés en situation afin d'améliorer votre posture, votre respiration...Cela vous permet de vous corriger immédiatement et d'obtenir des résultats rapides.

Body and Flow est un organisme de formation à la méthode Pilates très actif en Asie, créé en 2008 par Ory Avni, ancienne danseuse chez Martha Graham et également professeur de yoga & Garuda,

Body and Flow est un centre agrée par la PMA (Pilates method Alliance).

Ainsidanse propose 2 formules pour pratiquer la méthode Pilates:

-Les cours collectifs (+/- 20 pers)

Salle de la Cadole

16, avenue de la Cadole, BLB

Lundi : 19h-20h


Salle de danse Pech Méja

Rue de la Douane, BLB

Jeudi : 19h-20h 


Tarif : 1 cours 235€ 

          2 cours 295€

Début des cours : Lundi 12 septembre 2022

Fin des cours : Fin juin 2023

Pas de cours durant les vacances scolaires.


-Les cours semi-collectifs (7 pers. maxi)

L'Atelier,

225 av des Hespérides (Résidence Aqualia - Odalys), BLB

Lundi : 10h-11h

Mardi : 9h-10h et 

          10h15-11h15 

          18h-19h

Jeudi : 9h15-10h15  

           10h30-11h30


Voir les niveaux des cours sur le "planning des cours"

Tarif : 1 cours 310€ 

          2 cours 480€

Utilisation régulière de petits matériels : cercle magique, gros ballon, rouleau.

Début des cours : Lundi 12 septembre 2022

Fin des cours : Fin juin 2023

Cours 1 semaine sur 2  pendant les vacances scolaires (sauf Toussaint et Noël).


COVID 19 : règles d'hygiène

Venir avec sa propre serviette (type drap de bain) pour mettre sur le tapis

Respect des distanciation sociales

Désinfection des mains à l'entrée et à la sortie du cours

Entrée et sortie de salle par 2 portes différentes

Le pass vaccinal n'est plus obligatoire 

L'Atelier